„Wer rastet – der rostet!“: Dieses Sprichwort ist wörtlich zu nehmen.
Wir benötigen Muskelkraft um den Alltag zu bewältigen. Wer trainierte Muskeln besitzt und seine Koordination trainiert, verbessert die Körperkoordination und beugt damit Unfällen wie z. B. Stürzen vor.
Eine gut belüftete Lunge und die richtige Atmung lässt uns fitter sein, besser schlafen und versorgt uns mit mehr Sauerstoff. Und gemeinsames Singen macht nicht nur Spaß und bringt gute Laune, es trainieren auch ganz nebenbei das Gehirn.
Dieses Kursangebot richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die in einer Gruppe ihre körperliche und geistige Fitness erhalten oder erweitern wollen.
Kursinhalt:
Gleichgewichtsübungen, Atem-Übungen, Singen, Konzentrations- bzw. Koordinations-Training und Bewegungsübungen im Sitzen zum
– Training der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit
– förderung der motorischen Fähigkeiten und der Körperkoordination
– Aufbau von Körperbewusstsein
– Prävention von Unfällen wie Stürzen
Kurstermine: Der Kurs gliedert sich in 12 Einheiten á 60 Minuten
Kursstart: Dienstag, 11.03.2025, 15:00 Uhr
Leitung: Sandra Franz, Gesundheitscoach, Ernährungsberaterin, Fachberatung Burn out
Weitere Informationen bei Sandra Franz: Tel. 09563 / 6464 oder 0163 / 3723417
Gruppengröße: mind. 10, max. 15 Teilnehmende
Anmeldefrist: 4. März 2025
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