Fit und flexibel – mehr Beweglichkeit
Der Kurs für lebenslustige, aktive Seniorinnen und Senioren
Mehr Beweglichkeit, bessere Balance und mehr Freude an Bewegung – darum geht es in diesem Kurs.
Er richtet sich an alle, die ihren Körper stärken, ihre Beweglichkeit erhalten und mit Energie in den Alltag gehen möchten. Die Teilnehmenden erwartet ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Übungen im Stehen, Sitzen und auf dem Boden.
Alle Einheiten sind so gestaltet, dass sie gut an die Bedürfnisse aktiver Seniorinnen und Senioren angepasst werden können – unabhängig davon, ob bereits Bewegungserfahrung vorhanden ist oder der Einstieg neu erfolgt.
Mit Spaß und Leichtigkeit fördern wir:
– Beweglichkeit und Gelenkigkeit
– Balance und Standfestigkeit
– Koordination (Auge–Hand, Hand–Fuß, Überkreuzbewegungen)
– Kraft und Ausdauer für Alltag, Spaziergänge, Gartenarbeit oder Tanzabende
Der Kurs findet in einer freundlichen, motivierenden Atmosphäre statt, in der gemeinsames Bewegen zusätzlich stärkt und inspiriert.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung sowie leichte Turnschuhe oder Stoppersocken.
Ein Kurs für alle, die aktiv bleiben und ihrem Leben mehr Vitalität und Beweglichkeit schenken möchten.
Kurstermine:
Der Kurs gliedert sich in 12 Einheiten á 60 Minuten
Kursstart:
Di, 10.02.2026, 10 Uhr
Die weiteren Termine sind:
17.02. – 24.02. – 03.03. – 10.03. – 17.03. – 24.03. – 31.03. – 07.04. – 14.04. – 21.04. – 28.04. 2026
jeweils von 10:00 – 11:00
Leitung: Sandra Franz, Gesundheitscoach, Ernährungsberaterin, Fachberatung Burn out
Weitere Informationen bei Sandra Franz: 09563 / 6464 oder 0163 / 3723417
Gruppengröße: mind. 6, max. 15 Teilnehmende
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